Mediale Seherin & multimensionale Systemarbeit für Frauen im Lebensumbruch
Selbsthilfe-Bibliothek
Impulse, Übungen und kleine Programme, die dich dabei unterstützen, wieder bei dir anzukommen.
Selbsthilfe-Bibliothek
Impulse zurück zu dir
Kleine digitale Begleiter für deinen Alltag, deine Selbstwahrnehmung und deinen persönlichen Veränderungsweg.
Nicht jedes Thema braucht sofort eine persönliche Begleitung. Manchmal braucht es zunächst einen Impuls, eine Übung oder einen geschützten Raum, um etwas selbst zu erkennen und in Bewegung zu bringen.
In meiner Selbsthilfe-Bibliothek findest du digitale und praktische Angebote für unterschiedliche Situationen im Leben – zum Anhören, Anschauen, Ausprobieren und direkten Anwenden.
Du weißt noch nicht, was zu dir passt?
→ Starte hier:
Was beschäftigt dich gerade?
Ich fühle mich …
○ erschöpft und ausgelaugt
○ fremdbestimmt
○ von anderen Menschen beeinflusst
○ in alten Mustern gefangen
○ orientierungslos
○ auf der Suche nach mir selbst
○ neugierig auf Energiearbeit
1. MIR IST ALLES ZU VIEL
5 Minuten für mich
Gratis-Energiestress-Test
5 Minuten Energietest für dich
---> mehr erfahren
Selbstständig reflektieren
Möchtest du tiefer gehen?
Das Workbook - Stressfrei in 60 Minuten kannst du
ergänzend erwerben - zur eigenständigen Nutzung,
ohne Begleitung oder Feedback.
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Kleine Impulse für den Alltag
Der kleine Refresh für den Alltag
Zwei kurze Audioimpulse, die dich dabei unterstützen, aus dem Alltag auszusteigen, durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen.
Dein Einstieg könnte sein:
Bei dir ankommen
→ Bei dir bleiben - um klare Grenzen zu setzen -
Werde ich gerade leergesaugt?
5-Minuten-Energiecheck
Du fühlst dich nach manchen Menschen plötzlich müde, leer oder nicht mehr richtig bei dir?
Mit diesem kurzen Energiecheck kannst du innehalten und wahrnehmen, was in dir und deiner Energie gerade passiert.
Enthalten:
✨ 5-Minuten-Energiecheck als PDF
✨ geführte Audio zum bewussten Wahrnehmen
Kostenlos
---> 5-Minuten-Energiecheck starten
2. ICH BIN STÄNDIG IM FUNKTIONSMODUS
Vom Funktionieren zur Selbstbestimmung
Selbsthilfeprogramme - Selbstlernkurse
Alte Muster verstehen und verändern
3. ICH WILL VERSTEHEN, WARUM ICH SO BIN
Selbstfindung / alte Muster / Kümmern-Rolle / Systemarbeit
4. ICH WILL DAS NICHT MEHR ALLEIN MACHEN
Ich spüre, da steckt etwas Tieferes dahinter. Persönliche Begleitung
Wenn Selbsthilfe nicht mehr reicht
Du möchtest dein Thema nicht mehr allein bearbeiten?
Manche Themen lassen sich durch einen Impuls oder eine Übung in Bewegung bringen. Andere brauchen einen geschützten Raum, persönliche Wahrnehmung und individuelle Begleitung.
Wenn du spürst, dass du tiefer schauen möchtest, findest du hier meine individuelle Begleitung für Frauen im Lebensumbruch.
5. „Mein Körper kommt nicht mehr zur Ruhe.“
Gedankenkarusell stoppen & Schlaf zurückholen
Dein persönliches Selbsthilfe-Abend-Workbook
Wenn dein Körper müde ist, aber dein Kopf noch nicht abschalten möchte.
Du liegst im Bett und gehst den Tag noch einmal durch.
Dann ist dieses Workbook eine Einladung, deinen Abend einmal anders zu gestalten.
Nicht mit dem Gedanken: „Ich MUSS jetzt schlafen.“
Sondern mit kleinen Momenten, in denen du bewusst aus dem Funktionieren aussteigst und wieder bei dir ankommst.
Schlaf zurückholen
Audio-Begleitung für einen entspannten Schlaf
Der Tag ist längst vorbei und trotzdem gehen dir Gedanken, Sorgen, Gespräche oder To-dos immer wieder durch den Kopf. Dein Gedankenkarusell fährt zu Hochtouren auf.
Mit dieser geführten Audio findest du einen sanften Weg zurück in die Ruhe. Sie begleitet dich durch einen Abend-Reset, beruhigt dein Nervensystem, löst innere Anspannung mit Hilfe des Atlantischen Farbcode und hilft dir, deine Gedanken leiser werden zu lassen.
Kleine Hilfe für zwischendurch - Klang & Energie
Karten & Impulse
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Affirmationskarten
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Kartensets
Atlantisches Heilkartenset
Lichtsymbole & Raunächtekarten
Kreativ & bewusst sein
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Malbuch - Sallys Malmagie für bewusstes Runterkommen vom Alltagsstress
Sallys Malmagie - Ausmalbuch
Webinare & vertiefende Themen
Energie & Selbstwahrnehmung
E-Book - 7 Wege um deine innere Führung zu hören
Die Sprache deiner Seele
7 Wege, deine innere Führung zu hören
Du trägst die Antworten auf viele deiner Fragen bereits in dir – doch im Alltag gehen die leisen Signale oft unter.
Dieses E-Book lädt dich ein, deine eigene innere Wahrnehmung wieder bewusster zu hören. Entdecke 7 Wege, über die sich deine innere Führung zeigen kann – und finde heraus, welche davon bei dir besonders deutlich sprechen.
Für dich, wenn du …
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deiner eigenen Wahrnehmung wieder mehr vertrauen möchtest
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Entscheidungen nicht nur mit dem Kopf treffen willst
-
deine inneren Signale besser verstehen möchtest
-
wieder stärker mit dir selbst in Verbindung kommen möchtest
26 Seiten zum Lesen, Reflektieren und Entdecken deiner eigenen inneren Sprache.
In Kürze verfügbar
Shake your Chakra - das kleines interaktives Chakra-Workbook / Erlebnisheft als PDF zum downloaden
Welches Chakra braucht gerade deine Aufmerksamkeit?
7 Chakra-Impulse für deine innere Balance
Lust auf eine etwas andere Reise durch deine Chakren?
Entdecke deine 7 Chakren auf spielerische Weise – mit kleinen Übungen, stärkenden Affirmationen und passenden Mocktail-Ideen.
Jedes Chakra bekommt seinen eigenen Impuls und lädt dich dazu ein, innezuhalten, wahrzunehmen und etwas Neues auszuprobieren.
Ein kleines Selbstfürsorge-Erlebnis für dich – bunt, leicht und mit Genuss.
Dich erwarten:
-
7 Chakra-Impulse
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passende Übungen
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stärkende Affirmationen
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7 kreative Mocktail-Ideen
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Inspiration für deine eigene Energiearbeit
Wurzelchakra - 6-teilige Chakraimpuls-Reihe für innere Stabilität und Erdung zum downloaden
Spüre, wie dein Körper zur Ruhe kommt und dein Energiesystem sich sammelt. Diese 6-teilige Chakraimpuls-Reihe begleitet dich durch eine Woche voller Erdung, Klarheit und sanfter Rückverbindung zu dir selbst. Jedes kurze Reel öffnet einen Moment der Stabilität - leicht, verständlich und direkt im Alltag anwendbar.
Ideal für Frauen, die wieder festen Boden unter den Füßen brauchen und sich nach einem ruhigen, klaren Reset ihres Nervensystems sehen.
Stärke dein Fundament und beginne deine Erdung genau dann, wenn du sie rauchst.
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Gefühle für jede Lebenslage - 13 Gefühlekarten - Download
Selbstwahrnehmung und Erkenntnis
3 GEFÜHLSKARTEN
Deine Gefühle verstehen. Dich selbst besser wahrnehmen.
Manchmal wissen wir, dass etwas in uns los ist – aber nicht genau, was.
Die 13 Gefühlskarten laden dich ein, deinen Gefühlen bewusst Raum zu geben. Ziehe eine Karte, lass dich von ihr berühren und entdecke, was sie dir über deine aktuelle Situation, deine Bedürfnisse oder deine innere Welt zeigen kann.
Nutze die Karten für dich allein, als täglichen Impuls oder zur Reflexion.
Das erwartet dich:
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13 liebevoll gestaltete Gefühlskarten
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Impulse zur Selbstwahrnehmung
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Anregungen zum Reflektieren
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als Download zum Ausdrucken und sofort Loslegen
Ein kleines Werkzeug, das dich immer wieder zu dir selbst zurückführt.
Dein Energetischer Notfall-Impuls für den Alltag, schnell wieder bei dir ankommen
STRESSFREI IN 5 MINUTEN
Dein energetischer Notfall-Impuls für den Alltag
Manchmal braucht es keine große Auszeit. Manchmal brauchst du einfach 5 Minuten, die nur dir gehören.
Dieser kleine energetische Notfall-Impuls hilft dir dabei, in stressigen Momenten kurz innezuhalten, deinen inneren Zustand wahrzunehmen und wieder mehr Ruhe und Balance zu finden.
Für zwischendurch, wenn alles zu viel wird, du dich angespannt fühlst oder einfach merkst: Ich brauche gerade einen Moment für mich.
Für dich, wenn du …
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schnell aus dem Gedankenkarussell herauskommen möchtest
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dich in stressigen Situationen wieder sammeln willst
-
eine einfache Übung für deinen Alltag suchst
-
dir selbst kleine Inseln der Ruhe schaffen möchtest
Ein kurzer Impuls – für genau die Momente, in denen du ihn brauchst.
Begleiter für deinen Weg
Manche Impulse begleiten dich nicht nur auf dem Bildschirm. Hier findest du besondere Produkte, die dich auch im Alltag begleiten können.
